Il est facile de commencer un régime ou un plan d’exercice. Le suivre continuellement est une autre affaire. Soyez plus fort! Préparez-vous en vous fixant des objectifs et en anticipant les obstacles quotidiens qui vous feront douter, et décider comment les aborder. Tenez-vous en à votre apport calorique quotidien -1 400 kcal pour les femmes et 1 900 kcal pour hommes. Voici quelques éléments qui vous prépareront mentalement.
Lire la suiteComment puis-je perdre du poids? Une préparation mentale
