La pratique du yoga se répand de plus en plus à travers le monde. Ses bienfaits sont reconnus et appréciés de quasiment tous ceux qui se mettent à pratiquer cette discipline, d’où sa montée en flèche en termes de popularité. Pour pratiquer correctement le yoga Vinyasa, il faut maîtriser un ensemble de techniques et de méthodes. Mais avant tout, il est nécessaire de savoir se préparer pour sa séance.
Découvrez sans plus tarder tous les préparatifs à mettre en place avant une séance de yoga dans l’article présent.
Préparer le lieu
Avant toute chose, il est important de choisir la pièce et le lieu où se déroulera votre séance de yoga. Veillez à faire votre séance dans une pièce bien rangée et spacieuse si possible. Dans le cas contraire, le lieu ne sera pas propice à la concentration. Concernant la luminosité, il est préférable de pratiquer dans une pièce éclairée. Cela dit, certains sujets affirment se sentir mieux dans une pièce relativement sombre. Le mieux est de choisir une pièce aérée, qui dispose donc d’une fenêtre au minimum. Enfin, n’oubliez pas de privilégier des endroits calmes; la pollution sonore peut facilement gâcher votre séance de yoga.
Une fois la pièce choisie, reste encore à déterminer la surface sur laquelle vous allez pratiquer votre séance de yoga Vinyasa. Il est important de faire en sorte que le sol sur lequel vous allez vous poser soit plat et régulier. Évitez donc les supports trop durs comme le béton ou trop mous comme le lit ou le matelas. Le confort ne sera pas du tout assuré et vous aurez du mal à vous concentrer durant la séance.
Il existe des tapis spécialement conçus pour la pratique du yoga, nous vous conseillons de vous en équiper. De même, des oreillers dédiés à la pratique sont disponibles.
Bien choisir sa tenue
La tenue constitue également un critère déterminant dans le déroulement de votre séance de yoga. Pour pratiquer dans le confort total, veillez à choisir des vêtements légers, surtout en période de chaleur. Des vêtements qui vous mettent à l’aise, et dans lesquels vous pouvez effectuer des mouvements sans difficulté.
Concernant la tenue, mieux vaut être pied nu dans le cadre d’une séance de yoga Vinyasa. Enlevez donc vos chaussettes ! Enfin, débarrassez-vous de tous les accessoires de type montre, bague, bracelet et autres bijoux. Le parfum est lui aussi à proscrire avant une séance de yoga, car il pourrait gêner votre respiration, un critère très important dans cette discipline.
La pratique du Yoga Vinyasa à Lausanne
Céline Chazot, pratiquante d’une expérience de plus de 15 ans, propose des cours de yoga à Lausanne. Les séances se déroulent dans une salle moderne, équipée de tous les outils nécessaires à une pratique optimale. Outre le yoga, Céline Chazot est également coach en nutrition, en TRX ou encore en cardio HIIT. Depuis 10 ans, elle est également danseuse professionnelle.
Celles et ceux d’entre vous qui sont intéressés à l’idée de bénéficier d’un coaching en yoga ou en l’une des disciplines citées ci-dessus peuvent prendre contact avec elle dès maintenant.
