Souvent mal comprise, l’hypersensibilité est pourtant un phénomène courant. On estime à environ 20% la population qui serait hypersensible. Mais d’où vient cette hypersensibilité ? Quels sont les symptômes et les causes de ce mode de fonctionnement inhabituel du corps et de l’esprit ? Comment gérer son hypersensibilité au quotidien pour mener une vie épanouie ?
Définition de l’hypersensibilité
L’hypersensibilité est une réactivité excessive aux stimuli extérieurs. Les personnes hypersensibles sont plus susceptibles que les autres de ressentir des émotions intenses et de percevoir les choses de manière plus intense. Elles ont également tendance à être plus sensibles aux changements dans leur environnement.
L’hypersensibilité peut également désigner une sensibilité excessive à certaines stimulations de l’environnement. Elle concerne les cinq sens : la vue, l’ouïe, le toucher, le goût et l’odorat. Les personnes hypersensibles ont un système nerveux plus sensible aux stimuli environnementaux (sons, odeurs, textures, etc.) que les autres. Elles réagissent donc plus fortement à tout ce qui est nouveau ou différent pour elles. Elle peuvent être affectées par des stimuli qui ne perturbent pas les autres, comme la lumière vive, le bruit, les odeurs fortes ou même certains types de
Les symptômes de l’hypersensibilité
Si vous êtes hypersensible, vous avez sans doute déjà ressenti les symptômes suivants : une plus grande sensibilité aux émotions et aux sensations (douleur, lumière, bruit), des réactions plus fortes que la moyenne en raison de stimuli qui ne font pas forcément réagir les autres personnes, une capacité à percevoir les choses et à comprendre les situations avec plus de profondeur.
La cause de l’hypersensibilité
Il n’existe pas encore de cause unique identifiée pour l’hypersensibilité. La génétique y joue sans doute un rôle, mais les émotions et le stress peuvent aussi contribuer au développement de cette sensibilité accrue. Les personnes hypersensibles sont souvent plus sensible aux changements hormonaux, ce qui explique pourquoi elles ont parfois du mal à gérer leur hypersensibilité pendant leurs menstruations ou la ménopause.
comment apprendre à gérer son hypersensibilité ?
L’hypersensibilité peut être un handicap au quotidien si elle n’est pas comprise et acceptée. Heureusement, il existe des solutions pour mieux à gérer son hypersensibilité et mener une vie épanouie. Le coaching est un accompagnement idéal pour les personnes hypersensibles, car il permet de travailler sur soi-même à son rythme et d’identifier les outils qui vous aideront à mieux gérer votre hypersensibilité.
Si vous êtes hypersensible, n’hésitez pas à demander de l’aide pour apprendre à gérer votre sensibilité au quotidien. Avec les bons outils, vous pourrez enfin vivre une vie épanouie, malgré votre hypersensibilité.
D’autres solutions
Par exemple, la sophrologie ou le yoga sont des disciplines qui peuvent vous aider à mieux gérer votre stress et vos émotions. Les huiles essentielles sont également très efficaces pour apaiser et relaxer le corps et l’esprit. Il est également important de prendre du temps pour vous, afin de récupérer et de recharger vos batteries.
Accompagnement hypersensibilité avec Catherine Buisson
Le coaching hypersensibilité peut vous aider à identifier les solutions qui fonctionnent le mieux pour vous et à mieux gérer votre hypersensibilité au quotidien. N’hésitez pas à contacter un coach spécialisé en hypersensibilité pour en savoir plus sur la gestion de votre hypersensibilité. Avec les bons outils, vous pourrez apprendre à gérer votre hypersensibilité et mener une vie épanouie.
